武嶺一個月

2023年8月29日 — 西進武嶺是上武嶺最短的路線，而且沿路補給點多 ... 大禹嶺爬到武嶺牌樓，全程基本上都是爬坡 ... 白色情人節是每年的3月14日，距離2月14日情人節一個月。

我的西進武嶺SUB3又失敗了… 而且很徹底！騎的比三年前還慢 它就像我追求了三年的女朋友然後始終沒有結果，為了它我幾乎是付出了我的所有 記得三年前！

但其實這有一定的風險，補給品的高劑量、高濃度，在沒有嘗試過的狀態下可能產生反效果，建議在比賽前一個月，可以嘗試在實際騎乘的練習當中嘗試看看，最好的狀況是連同 ...

2014年8月12日 — ... 嶺，另一個老大哥B也就順便被我拉去一起挑戰西進武嶺，話說上一次我騎武嶺已經是3年前，走走停停騎了9個小時才騎完，騎完之後腿痛了大半個月才好。 老 ...

中心碑-武嶺有超過30公里的上坡能騎進4.5小時已經很不錯了連續4,5甚至6小時連續運動下,耐力的需求應該大於肌力光是提升自己的最大肌力並不是重點,重點還是如何提升耐力也 ...

過了鳶峰之後常常會有突然的10%-13%的坡不過坡不長，這時候建議是站起來咬牙一下。 會比較輕鬆，心跳突然上升也只是暫時的應該馬上就會降下來才是。 敗家是無止盡的.

（三）未來一個月體能與訓練重點：. 賽前一個月以完成同等量的爬升高度為目標。例如：海拔700m爬兩次半（翠峰），或者爬四次（武嶺），一個月內就不再增加訓練量。若 ...

2023年2月23日 — 征戰武嶺無數次，一路從4小時騎到如今的2小時40 ... 並沒有所謂的垃圾里程，包含上下班通勤的騎車也都可以包含在內，而一週騎2、300公里，一個月 ... 他認為， ...